نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی، با وجود اینکه رفتار به ظاهر سادهای است؛ اما فشار زیادی به مثانه وارد میکند و در صورتی که مدام آن را تکرار کنید، مشکلاتی همچون عفونتهای مجاری ادرار، آسیب به دیواره مثانه و اختلال در عملکرد کلیهها را تجربه خواهید کرد. در این مقاله از سایت دکتر نامداری، به بررسی دقیقتر این عوارض و پیامدهای “اگر ادرار نکنیم چه میشود” خواهیم پرداخت.
اگر سریعا میخواهید بدانید که برای عفونت ادراری به چه دکتری مراجعه کنیم پس کلیک کنید و همه چیز را درباره عفونت ادراری بدانید.
نگه داشتن ادرار چه عوارضی دارد؟
نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی، روی عملکرد مجاری ادراری و کلیهها تأثیر منفی میگذارد و عوارض جانبی زیادی نیز برای سلامتی عمومی افراد در پی دارد:
- عفونتهای مجاری ادراری (UTI)
- سنگ کلیه
- ضعف عضلات مثانه
- رفلاکس ادرار
- درد و فشار در ناحیه کلیه و شکم
- پارگی مثانه
- بیاختیاری ادرار
- افزایش خطر عفونت کلیه
1. عفونتهای مجاری ادرار (UTI)
وقتی ادرار برای مدت طولانی در مثانه باقی میماند، محیط برای رشد و تکثیر باکتریها فراهم میشود. این مورد از عوارض دیر رفتن به دستشویی، از آنجایی که این باکتریها باعث عفونت مجاری ادراری میشوند؛ اهمیت زیادی دارد. UTI با علائمی مانند سوزش هنگام ادرار، تکرر ادرار و درد در ناحیه تحتانی شکم همراه است.
قرص فنازومکس از اصلی ترین قرص های درمان عفونت ادراری است. اگر می خواهید همه چیز را درباره قرص فنازومکس برای درمان عفونت ادراری و طریقه مصرف قرص فنازومکس را بدانید کلیک کنید.
2. سنگ کلیه
ادرار حاوی مواد معدنی و املاحی است که در صورت تخلیه نشدن به مرور زمان به کریستال تبدیل میشوند. این کریستالها عامل اصلی بروز سنگ کلیه شناخته میشوند. سنگ کلیه با درد شدیدی در پهلو و اختلال در دفع ادرار خود را نشان میدهد.
3. ضعف عضلات مثانه
نگه داشتن ادرار باعث کشیده شدن دیواره مثانه و عضلات آن میشود. اگر این کار چندین بار توسط فرد تکرار شود، مثانه خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و تخلیه کامل ادرار بسیار دشوار میشود.
4. رفلاکس ادرار
در برخی موارد، نگه داشتن ادرار باعث برگشتن ادرار از مثانه به کلیهها میشود. این پدیده که به آن رفلاکس ادرار گفته میشود، بافت کلیه را تخریب کرده و احتمال نارسایی کلیه را افزایش میدهد.
5. درد و فشار در ناحیه کلیه و شکم
پر شدن بیش از حد مثانه باعث فشار آمدن به کلیهها و شکم میشود که مسبب ایجاد درد قابلتوجهی میشود. این وضعیت بیشتر از بقیه موارد در افرادی که عادت دارند ادرار خود را نگه دارند رایج است.
6. پارگی مثانه
اگر مثانه بیش از حد پر شود و به آن فشار بیاید، در موارد نادر ممکن است دچار پارگی شود. این وضعیت بسیار خطرناک است و به درمان اورژانسی نیاز دارد.
7. بیاختیاری ادرار
نگه داشتن ادرار به خصوص در دراز مدت میتواند باعث اختلال در عملکرد طبیعی مثانه و مجاری ادراری شود که ممکن است در سنین بالاتر، بیاختیاری ادرار را به بار آورد.
8. افزایش خطر عفونت کلیه
عفونتهای مثانه ناشی از نگه داشتن ادرار در برخی موارد به کلیهها نیز منتقل میشوند و موجب عفونت کلیه (پیلونفریت) میشوند که علائم شدیدی مانند تب، لرز، درد پهلو و حالت تهوع را در پی خواهد داشت.
حال که میدانیم نگه داشتن ادرار چه عوارضی دارد، بهتر است بدانید عوارض آن فقط به این موارد ختم نمیشود؛ زیرا بر کیفیت زندگی و آرامش شما در طول روز نیز تأثیر منفی میگذارد.
ارتباط نگه داشتن ادرار با استرس و فشار روانی
نگه داشتن ادرار نهتنها برای بدن، بلکه برای ذهن نیز پیامدهای منفی دارد. زمانی که ادرار را برای مدت طولانی در مثانه نگه میدارید، فشار زیادی به این عضو وارد میشود. این فشار جسمی اغلب به استرس روانی تبدیل میشود؛ زیرا ذهن شما دائماً درگیر تحمل اضطراب و یافتن زمانی مناسب برای تخلیه ادرار است.
این استرس در شرایطی مانند جلسات طولانی، در طول سفر یا مواقعی که دسترسی به دستشویی محدود است، تشدید میشود. در این حالت، تمرکز و عملکرد ذهنی شما کاهش مییابد و حتی امکان دارد احساس خستگی یا اضطراب کنید؛ به همین دلیل، بهتر است عادت کنید در زمان مناسب ادرار خود را تخیله کنید و اجازه ندهید این فشار جسمی و روانی، کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد.
بهترین راه حل برای ترک عادت نگه داشتن ادرار
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به دلایل مختلف عادت به نگه داشتن ادرار دارید، وقت آن رسیده که این رفتار را ترک کنید. رعایت نکات زیر میتواند به شما کمک کند تا این عادت را کنار بگذارید و از عوارض آن پیشگیری کنید:
- زمانبندی منظم برای تخلیه ادرار
- آب کافی بنوشید
- به پیغامهای بدن خود توجه کنید
- مدیریت استرس
- مشاوره با پزشک
1. زمانبندی منظم برای تخلیه ادرار
هر ۲ الی ۳ ساعت یکبار به دستشویی بروید، حتی اگر زیاد احساس نیاز به آن را ندارید. این کار به شما کمک میکند تا از تجمع بیش از حد ادرار در مثانه جلوگیری کنید.
2. آب کافی بنوشید
مصرف آب کافی به بدن کمک میکند تا ادرار را رقیقتر کرده و تخلیه آن راحتتر شود؛ اما سعی کنید از نوشیدن زیاد مایعات، قبل از خواب یا در شرایطی که دسترسی به دستشویی محدود است، خودداری کنید.
3. به پیغامهای بدن خود توجه کنید
به محض اینکه نیاز به تخلیه ادرار داشتید، سعی کنید بلافاصله به دستشویی بروید. این کار به شما میآموزد که حواستان به نیازهای بدن باشد و مانع نگه داشتن ادرار و درد کلیه شوید.
4. مدیریت استرس
استرس ممکن است باعث شود که نیازهای بدنی خود را نادیده بگیرید. با تمرین تکنیکهای افزایش آرامش مانند مدیتیشن یا نفس عمیق، میتوانید توجه بیشتری به سلامت خود داشته باشید.
5. مشاوره با پزشک
اگر عادت به نگه داشتن ادرار ناشی از اضطراب یا مسائل روانی است، مشورت با پزشک یا مشاور میتواند به شما کمک کند تا این رفتار را اصلاح کنید.
با رعایت این نکات ساده، میتوانید جلوی بسیاری از مشکلات کلیوی و ادراری را بگیرید و سطح سلامت بدن خود را بالا نگه دارید. به یاد داشته باشید، توجه به نیازهای ساده بدن، تضمینکننده سلامت شما در دوران بزرگسالی و کهنسالی خواهد بود.
نگه داشتن ادرار چه عواقبی در پی خواهد داشت؟
نگه داشتن ادرار، عادتی است که شاید در نگاه اول بیاهمیت به نظر برسد؛ اما عوارض جدی برای سلامت جسم و روان شما به همراه خواهد داشت. از مشکلات سادهای مانند عفونتهای ادراری گرفته تا آسیبهای جدی به کلیهها و مثانه، این رفتار تأثیری مخرب بر بدن دارد. علاوه بر این، استرس ناشی از فشار جسمی تمرکز شما را در انجام کارهای روزانهتان کاهش میدهد.
با این وجود، با ایجاد عادات سالم میتوانید از ایجاد بسیاری از عوارض نگه داشتن ادرار و درد کلیه جلوگیری کنید؛ همچنین، برای دریافت مشاوره تخصصی در مورد بهترین روشهای ترک عادت نگه داشتن ادرار و دریافت خدمات درمانی به منظور بهبود عوارض احتمالی، میتوانید با دکتر فرشاد نامداری به عنوان فوق تخصص کلیه، مجاری ادراری از طریق شمارههای ۰۲۱-۸۸۷۷۶۸۰۱ و ۰۹۱۰۷۵۸۵۳۵۸ یا راههای زیر، در ارتباط باشید:
- سایت https://drnamdari.com/
- مطب واقع در خیابان ولیعصر عج، ۳۰۰ متر پایین تر از ونک، بالاتر از پل همت، بنبست سیدالشهدا، واقع در پلاک ۸ و واحد ۱ ساختمان رهام
منبع
https://www.kidney.org/kidney-topics/urinary-tract-infections
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15096-chronic-kidney-disease
